مو یکی از ضمائم پوست است که از دو بخش تشکیل یافته است.

قسمتی از آن که دیده میشود، از سلولهای مرده بوجود آمده است و قسمت دیگر ریشه و پیاز مو نام دارد که سلول های زنده و فعالی را داراست.

ماده ی سازنده ی موها کراتین نامیده می شود.

بطور متوسط، یک انسان بالغ در حدود 100.000 تار مو بر روی سر دارد

و هر تار بین 2 تا 10 سال عم رمیکند و رشد آن بطور معمول 10 یا 12 سانتی متر در سال است.

به یاد داشته باشید ممکن است روزانه 20 تا 100 تار بریزد.

چگونه موهای سالمی داشته باشیم؟

افزون بر دوری از اندوه و نگرانی، خوردن شیرینی، نوشابه های گازدار، قند و شکر را به حداقل برسانید. برس های نایلونی را کنار بگذارید، زیرا اینگونه برس ها سبب موخوره می شوند. بجای برس های نایلونی، از نوع مویی آن استفاده نمائید. آنتی بیوتیک ها اثر بدی روی موها دارند. اگر ناگزیر از خوردن این گونه دارو ها هستید، روزی یک فنجان ماست در برنامه ی غذاییتان بگنجانید تا به این وسیله باکتری های مفید به بدن برسند و آنتی بیوتیک ها نتوانند به پوست و مو زیانی برسانند. ناراحتی های عصبی، نگرانی، دلواپسی، اندوه، کم خوابی و یا بدخوابی نیز سلامت مو ها را به خطر می اندازند و رشد آنها را متوقف می کند. بنابراین اگر می خواهید موهای سالمی داشته باشید، خوب غذا بخورید و غم و غصه نخورید!

برس مویی

تغذیه:

موهای شما به هر رنگ و از هر جنس که باشد نیاز به تغذیه و مراقبت دارد. یک برنامه ی درست غذایی که به اندازه ی کافی ویتامین های گروه B و نیز A و C و همینطور کلیسم و آهن و مس و ید داشته باشد سبب می شود که مو ها در وضع سالم و متعادلی بمانند و با مشکلی روبرو نشوند.

دوستان موهایتان را بشناسید:

میوه ها، سبزی های تازه و خام، ماهی تازه، جگر، روغن های گیاهی مانند روغن زیتون و روغن آفتابگردان و روغن ذرت از غذا های بسیار مفیدی هستند که به رشد و سلامت مو ها کمک میکنند.

تقویت کننده ها:

اگر موهای خوب و سالمی ندارید، باید از مواد تقویت کننده ی مو استفاده کنید. برای بهره گیری از این مواد، ابتدا موها را با شامپو بشویید سپس به مدت 15 دقیقه تا چند ساعت تقویت مو را روی سر قرار دهید و بعد مو ها را بشویید. برای تقویت مو ها، میتوانید از روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن بادام و یا روغن ذرت استفاده نمائید. به این ترتیب که ابتدا روغن مورد نظر را گرم کنید و پوست سر و مو ها را با آن چرب کنید. سپس با یک ورقه ی کاغذ روغنی مو ها را بپوشانید و روی آن کلاه نایلونی بگذارید سرانجام با حوله ی ضخیمی سر را بپوشانید.

منبع: کتاب راز زیبایی و شادابی فروغ تحصیلی